Bản chất của sự trì hoãn Về cơ bản, trì hoãn không phải là vấn đề quản lý thời gian, cũng không phải vấn đề đạo đức mà là một vấn đề tâm lý phức tạp.
Khi trì hoãn, chúng ta thực sự sử dụng sự trì hoãn như vũ khí của chính mình, sử dụng nó để chống lại những khó chịu mà chúng ta sắp phải đối mặt, chẳng hạn như nỗi sợ hãi, khó khăn và thừa nhận sự kém cỏi của bản thân.
Bất cứ khi nào việc bạn phải làm đầy thử thách và khó khăn, trong tiềm thức, bạn có thể viện đến sự trì hoãn để chống lại nó, bởi vì bạn sợ rằng mình sẽ không thể làm tốt hoặc sẽ làm không tốt. Bạn cũng có thể cho rằng màn trình diễn của mình cần phải hoàn hảo, bởi vì bạn không thể hiểu bản thân một cách khách quan và không thể chấp nhận rằng con người không thể toàn trí, toàn năng. Bạn cho rằng việc mình làm chắc chắn sẽ được khen ngợi, bạn không thể chấp nhận việc mình là người tầm thường.
Trên thực tế, hầu hết mọi người đều đánh giá quá cao chỉ số IQ của mình và đánh giá thấp độ khó của mọi việc.
Trước tiên hãy thay đổi tâm lý của bạn và nhận ra rằng bạn chỉ là một phàm nhân. Đó là một hiện tượng bình thường khi những thứ bạn làm không được hoan nghênh mà không gây đau đớn. Mọi người có thể phát triển. Không một màn trình diễn nào có thể định nghĩa cuộc đời bạn. Hãy trau dồi tâm lý của bạn. Mọi khó khăn đều là cơ hội để bạn trưởng thành.
Một trong những nguyên nhân của sự trì hoãn là do thiếu chú ý và thực hiện. Nguyên nhân chính là do thiếu kỷ luật tự giác và kiểm soát. Vì vậy, chiến lược quan trọng nhất là giảm bớt sự xao lãng và nhắc nhở bản thân quay lại với những gì bạn đang làm.
Phương pháp 1: Sử dụng lời nhắc để thu hút sự chú ý của bạn trở lại; bạn có thể sử dụng các tín hiệu trực quan như viết ghi chú, đánh dấu mũi tên và lập danh sách để nhắc nhở bản thân tỉnh táo hơn và bắt tay vào công việc.Bạn cũng có thể sử dụng lời nhắc bằng thính giác; đặt đồng hồ báo thức để đặt ra thời hạn cho mình và bạn cũng có thể nhờ người thật nhắc nhở mình; tìm một người bạn để nhắc nhở nhau.
Phương pháp 2: Cố gắng giảm thiểu những quyết định không quan trọng càng nhiều càng tốt, vì mọi khoảnh khắc đưa ra quyết định đều có thể làm bạn mất tập trung khỏi con đường ban đầu, do đó, việc thiết lập một quy trình và thời gian theo thói quen có thể cho phép bạn tập trung vào mọi việc suôn sẻ hơn.Bạn có thể lập danh sách cho chính mình, viết ra những suy nghĩ và kế hoạch của mình rồi đặt chúng ở nơi phù hợp với bạn. Khi bạn đột nhiên bị phân tâm khi đang làm việc gì đó hoặc bị làm phiền bởi những việc khác, bạn có thể vào trạng thái tốt hơn bằng cách xem danh sách này. Bạn có thể thử tìm một số thói quen sáng tạo có thể giúp bạn quan tâm đến các chi tiết, chẳng hạn như đặt một giỏ đựng chìa khóa ở lối vào.
Lời cuối cùng muốn chia sẻ: Chúng ta không ngây thơ đến mức nghĩ rằng việc chấm dứt sự trì hoãn có thể đảm bảo hạnh phúc sẽ đến.Hạnh phúc đến từ việc sống một cuộc sống lành mạnh phù hợp với các giá trị của bạn, từ việc kết nối sâu sắc với người khác và chính mình, cũng như từ việc có thể chấp nhận con người thật của bản thân. Từ việc có thể chấp nhận sự trì hoãn như nó vốn có, dù nó có phải là một phần cuộc sống của bạn hay không, cũng như việc có thể tận hưởng nó ngay cả khi trong vườn có vài cây bồ công anh mọc.
